Consolidați mușchii spatelui: copiii au nevoie de mult mai multă mișcare

Durerile de spate și postura slabă sunt frecvente. Nu numai adulții, ci și copiii sunt afectați. Experții recomandă mai mult exercițiu pentru a întări mușchii spatelui și, astfel, pentru a preveni disconfortul.

'

Ședința casual și mersul amestecat
Profesorul chirurg chirurg ortoped pediatric Robert Rödl de la Spitalul Universitar din Münster a explicat în revista de farmacii „Baby und Familie” (4/2015) că ședința sau amestecarea ocazională nu dăunează dacă nu există nicio boală în spatele ei. Prin urmare, părinții ar putea renunța la admonestări precum „stai drept!” Sau „stai drept!”. Ar fi mai bine dacă părinții folosesc astfel de observații ca o oportunitate de a-și motiva descendenții să exercite mai mult. Adesea, bolile coloanei vertebrale, cum ar fi scolioza sau tulburarea de creștere Morbus Scheuermann, sunt clar recunoscute ca atare și sunt, de asemenea, rare. Lipsa exercițiilor fizice este unul dintre principalele motive pentru care copiii „se lasă literalmente” - mușchii lor sunt pur și simplu prea slabi.

Mușchii puternici previn durerea
Mușchii puternici ai spatelui pot preveni, de asemenea, afecțiuni precum dureri de spate sau tensiune la gât. Pentru mulți copii de școală, aceste probleme fac parte din viața de zi cu zi. Adesea, o ghiozdană foarte ambalată sau prea grea este cauza. Prin urmare, pediatrii sfătuiesc, printre altele, că părinții și copiii lor ar trebui să-și împacheteze ghiozdanele împreună, asigurându-se că sunt împachetate doar acele cărți și caiete care sunt într-adevăr necesare a doua zi. Balastul inutil ar trebui să rămână acasă. Ar trebui să se acorde atenție și distribuției încărcăturilor. Tot ce este greu aparține pe spate, obiectele mai ușoare pot fi depozitate în zona buzunarului din față. (anunț)

/ span>

Imagine: Nicole Celik / pixelio.de

Etichete:  Coca-Trunchiului Subiecți Plante Medicinale